和歌山の全スポ（障害者の国体）を目指す〇〇くんへ、水泳はストリームラインが命です。
如何に体をフラットに保ち水の抵抗を少なくして効率よく泳ぐかがポイントだと考えます。
今君が行っている腹筋・背筋の練習を続けながら腹圧のトレーニングも取り入れて欲しい。
その為には下腹に力を入れお腹をへこませ、おへそを背骨に引き寄せるようなイメージで泳ぐと、
下半身が沈み難くなり足のキックをあまり使わなくても水平に体を保ちながら泳ぐ練習をおススメします。
それと陸上での上半身の筋力アップを細いチューブを使ってプルのフオーム固めを行い高付加の
スミスマシンなどは年齢的にもあまりおススメ出来ません。それだったらプールで長い距離を泳ぐことです。
ストリームラインが身に付けば自ずと速くて、効率の良い泳ぎができタイムも縮められると思います。
良い例がYUOTUBE動画には、たくさんあり自分で探してみて下さい。
Speedojapan の「クロールの息継ぎ」、「クロールのストローク」「クロールの姿勢」などの水泳の基本に戻り
トータル・イマージョン・スイミングのShinji Takeuchiさんのストリームラインは、とても参考になるし、
腹圧のトレーニングで下半身が沈まないフォームに注意して観察してください。
