やっと試験も終わりホットとしているところです。きょうは、試験会場へ行くと１０代や２０代の受験生ばかりで、何か気恥かしいと言うか、学生時代の頃にタイムスリップしたみたいで変な感じでした。今年の目標の一つが終わり、後は水泳を残すだけとなり、２…

明後日３０日は、Ｗｅｂ検定試験があり、今日も明日もセンターへトレーニングに行けそうにありません。今夜は徹夜で頑張るつもりですが、１１時半過ぎると習慣で寝むくなり勉強にならないので、それだったら今日は早く寝て、明日の朝早く起きてやった方が頭…

きょうの成人水泳教室は、スイミングヘルパー（浮き）を両太腿の裏にヒモで巻き付け下半身の沈みを防ぐのと股関節の開きも無くすために試しにトライしてみると、結構効果があり体が前へ進む感覚がとても良く、左肩のローリングもうまくいったような気がしま…

センターが２１日と２５日・２６日と休みが続くので次の成人水泳教室のレッスン日がとても早く来たような気がして少し焦っています。レッスンも後３回となるとクリアー出来るだろうかと言う不安と木曜以外の練習日を月曜と土曜の午前中にやろうと思っている…

また、この季節になると小田さんのクリスマスの約束と言う番組を思い出します。今年も１２月２５日にＴＢＳ系で放送される予定ですが、昨年は期待外れの構成でガッカリしましたが、その中に小田さんとさだまさしさんとのコラボだけが印象的でした。

きょうの成人水泳は先日のＯさんのアドバイスを頭に入れ体幹の中心を意識し、ゆっくり泳ぐことを心掛けて練習したのですが、左足の股関節が開いているため、どうしても体のバランスを取ろうとしてプルが速くなり、左の腕も伸びにくくなっているのではないか…

センターのblog記事「Disabled, no't Disabled, ...」を読んで、あのオバマ大統領がスピーチの中でこのフレーズを使ったのもビックリですが、どこかの国の首相が会見でオバマ氏のことを日焼けしてカッコイーと発言し物議を醸したニュースなど、これも一つの…

私の泳ぎの特徴は、両下肢障害のため両手だけで進むクロールで、プルのピッチをある程度上げてやらないと推進力が落ちて下半身がどうしても下がってしまうのです。以前は、フート・ ブイを右足だけに着けて練習していたので体幹の水平バランスは保たれていた…

１ヶ月ぶりにトレーニングジムで、Ｏさんのクロールとバタフライの話が聞けてラッキーな日でした。自分の思い込んでいるイメージ練習を細かくチェックして来れるので本当に助かります。身体の中心の軸を意識して、鏡の前でプルの掻き方を反復練習していただ…

きょうの水泳教室のクロール担当は久し振りにＴさんで、７年前のテニスワンポイントレッスン以来で、とても懐かしく初めての水泳指導を受け楽しい１時間でした。本日のクロールは、まず初めに片手をビート板に置き息継ぎの練習を重点に取り組み、呼吸のタイ…

ちょっとしたアドバイスがとても重要なキーポイントになることもあるのです。それは、クロールの息継ぎで良く言われるのが、水中で「ぶくぶく」、水上で「パッァ」と息を吐いたときに自動的に空気が入って来ると聞きますが、やはり、息を吸うと言う動作も必…

北京パラリンピックの５０メートル平泳ぎで金メダルを獲得した鈴木孝幸選手の４年間密着ドキュメンタリー「両手足障害のスイマー”自立へのストローク”」を見て、自分が情けねぇーと思ったのです。 クロールで息継ぎが出来ないとか、片足だからバランスが取り…

きょうは、偶然センターのトレーニングジムの合間にプール２階観覧席からボランティアのＩさんが教えておられるスイミングサークルの練習風景を見させて頂き、その中で高齢者の方がバタフライに取り組んでおられたとてもユニークな練習法が目に止まりました…

成人水泳教室に参加されている方で、バタフライを希望され練習に励んでおられるＨさんにお勧めのサイトをご紹介します。それは、独立行政法人情報処理推進機構（ＩＰＡ）が教育用画像素材集の中に日本水泳連盟が制作したバタフライの映像で、私も興味があっ…

今日の成人水泳教室は、ボランティアのＩさんがクロールの担当で、とても分かりやすく大体のイメージが掴めたような気がします。全身の力を抜きプルも直線的に掻くのではなくＳ字を描くようにして、太腿の所で一度手を止めて、それからゆっくり肘から曲げて…

泳ぎを理屈やイメージを大切にする理論派と、まず実際に泳いで体で覚える実践派と別れますが、あなたはどちらのタイプですか？私は、イメージを大切にするタイプで、良いお手本となる自分の好きな選手のＤＶＤを何回も見て最初にイメージし、それを真似てフ…

クロールは萩原智子選手のフォームがインストラクターさんやボランティアの方が言っておられるイメージに一番近いので You Tube 動画を参考にしています。しかし、腕を伸ばしたときの反対側の腕を太腿まで水を掻ききり、その後の軌道をストレートアームのよ…

昨日の子供たちの水泳教室は如何でしたか？これからの季節は温水プールと言っても、やはり朝方の施設外の温度は低くく、10時と11時15分の二クラスを担当され、水中での指導はどうしても体が冷えるので風邪などひかれないように十分体を温める対策（ラッシュ…