京都市障害者スポーツセンターのトレーニングジムへ行くたびに、ご婦人方の利用者が徐々に増えて来ていることは喜ばしい限りです。
女性に多い骨粗しょう症は５０歳を過ぎるとホルモンのバランスが崩れ骨がもろくなりやすいことから、骨粗しょう症の対策としては、１．カルシウム（乳製品・小魚・大豆・海藻etc）を摂る。２．運動をする。３．日光に当たる。（紫外線がカルシウムの吸収を助けるビタミンＤを作る。）などが必要になって来ます。
今回も障害手帳の交付を受けている中学校卒業以上の女性を対象とした「女性のためのトレーニング体験会Pert３」が開かれ、トレーニング器具を使用してできる骨粗しょう症の予防と改善のためのトレーニングについて、午前中は（ＡＭ１１：００～ＰＭ１２：００まで）研修室で講習が行われ、午後からは（ＰＭ１２：３０～ＰＭ１３：３０まで）実際にトレーニングジム室での実技が行われます。
開催日時は、１回目が平成２６年１月２９日（水）、２回目が２月３日（月）、３回目が２月１０日（月）、４回目が２月１４日（金）で、同じ内容を４回行います。お好きな日を選んでください。
定員は、各８名で参加者が多い場合は抽選となります。
申込みは１月５日（日）～１３日（月）までで、早めにお願いします。詳細は、京都市障害者スポーツセンター、０７５－７０２－３３７０まで。
多いにこういう体験会を利用して、障害をお持ちの女性もトレーニングで幾つになっても快適な生活を過ごして頂くためのものです。
自分の体の健康管理に京都市障害者スポーツセンターを利用され、いろんな障害者スポーツや教室・レッスンも知っていただき、トレーニングジム室も女性だからと、ためらうことなく、積極的に利用されてみては如何でしょうか。
（※一般の方のトレーニングジム室の利用は１６歳以上で、料金は３００円です。）
自分の体は自分で守る時代です。
